L'Arte di Comunicare - Il libro di Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh L'Arte di Comunicare - Libro BIS Edizioni

"Per usare le parole in modo consapevole, con amorevole gentilezza, dobbiamo mettere in pratica la generosità. Possiamo fare felici molte persone semplicemente utilizzando un linguaggio amorevole ". Thich Nhat Hanh

Scopri come e perché Comunicare fa rima con Amare

Nonostante tutte le nostre migliori intenzioni, la comunicazione è ancora una sfida per molti di noi.

Qual è il modo migliore per dire quello che pensiamo affinché il nostro interlocutore ci comprenda davvero? Come possiamo imparare ad ascoltare con compassione e comprensione ? Le persone comunicano in modo diverso. Come possiamo trarre giovamento dalle nostre reciproche differenze per rafforzare le nostre relazioni ?

Sfruttando la sua esperienza di lavoro con coppie, famiglie, colleghi di lavoro e intervenendo a favore della risoluzione dei conflitti internazionali, il celebre leader spirituale Thich Nhat Hanh ci rivela i cinque passi per ottenere una comunicazione veramente consapevole. Concentrandosi su pratiche concrete e accessibili, "L’arte di comunicare" fornisce la chiave per comunicare con se stessi e con gli altri in modo più efficace, con gentilezza e consapevolezza.

«C’è un detto in vietnamita “Non costa nulla avere la parola amorevole”.
Abbiamo solo bisogno di scegliere con attenzione le nostre parole e possiamo fare felici gli altri».

Perché non farlo allora?

Nutrimento essenziale estratto da "l'arte di comunicare"

Niente può sopravvivere senza nutrimento. Tutto ciò che consumiamo contribuisce a guarirci o ad avvelenarci.

Tendiamo a pensare al nutrimento solo come a ciò che assumiamo attraverso la bocca, ma anche ciò che consumiamo con gli occhi, le orecchie, il naso, la lingua e il corpo è nutrimento. Anche le conversazioni che si svolgono intorno a noi e quelle a cui partecipiamo lo sono.

Stiamo consumando e creando il tipo di nutrimento che fa bene alla nostra salute e ci aiuta a crescere?

Quando diciamo qualcosa che ci nutre e dà conforto alle persone intorno a noi, alimentiamo l’amore e la compassione. Quando parliamo e agiamo creando tensione e rabbia, nutriamo la violenza e la sofferenza.

Noi tutti ingeriamo spesso comunicazione tossica che ci viene da coloro che ci circondano e da ciò che guardiamo e leggiamo.

Stiamo assumendo cose che fanno crescere la nostra comprensione e la nostra compassione? Se è così, si tratta di buon nutrimento.

Spesso ingeriamo comunicazione che ci fa sentire a disagio o insicuri nei confronti di noi stessi, oppure superiori agli altri e pronti a dar giudizi.

Possiamo pensare alla nostra comunicazione in termini di nutrimento e consumo: Internet è un articolo di consumo, pieno di sostanze nutritive che possono essere terapeutiche o tossiche. È così facile ingerire tante cose in pochi minuti online. Questo non significa che non si deve usare la rete, ma occorre essere consapevoli di ciò che si legge e si guarda.

Quando si lavora al computer per tre o quattro ore si è completamente smarriti. È come con le patatine fritte: non le si deve mangiare tutto il giorno, così come non si dovrebbe stare al computer tutto il giorno. Qualche patatina fritta, qualche ora al computer, probabilmente sono tutto ciò di cui la maggior parte di noi ha bisogno.

Ciò che leggi e scrivi ti può aiutare a guarire, perciò sii cauto con ciò che consumi.

Quando scrivi un’e-mail o una lettera piena di comprensione e di compassione, stai nutrendo te stesso per tutto il tempo che dedichi alla scrittura. Anche se si tratta solo di poche righe, tutto ciò che scrivi può nutrire te e la persona a cui stai scrivendo. continua qui

I capitoli trattati:

1. Nutrimento essenziale
2. Comunicare con te stesso
3. Le chiavi per comunicare con gli altri
4. I sei mantra della parola amorevole
5. Quando insorgono difficoltà
6. Comunicazione consapevole sul lavoro
7. Creare comunità nel mondo
8. La nostra comunicazione è la nostra continuazione
9. Pratiche per la comunicazione compassionevole.

L’amore, il rispetto e l’amicizia hanno tutti bisogno di nutrimento per sopravvivere. Con la consapevolezza possiamo produrre pensieri, parole e azioni che alimenteranno le nostre relazioni e le aiuteranno a crescere e prosperare.