ScienceDaily (July 14, 2011) - Due anni fa, dei ricercatori dell'Università di California, Los Angeles (UCLA), scoprirono che specifiche regioni del cervello di meditatori di lunga data erano più grandi e avevano più materia grigia di quella presente nei cervelli delle persone del gruppo di controllo. Questo suggerisce che la meditazione può davvero essere utile per tutti, dato che, ahimè, il cervello tende naturalmente a ridursi con l'età.
Uno studio clinico recente con follow-up (periodo di osservazione) suggerisce che i meditatori hanno anche connessioni più forti tra le aree cerebrali e minore atrofia del cervello connessa con l’età. L’avere connessioni più forti influenza la capacità di trasmettere rapidamentei segnali elettrici cerebrali. E è significativo che questi effetti siano evidenti in tutto il cervello e non solo in aree specifiche.
Eileen Luders, visiting assistant professor alla UCLA Laboratory of Neuro Imaging, e colleghi hanno usato nello studio un nuovo tipo di Imaging RM, noto come tensore di diffusione, capace di fornire informazioni sulla connettività strutturale del cervello. I ricercatori hanno scoperto che le differenze tra chi non medita e chi lo fa non sono confinate a specifiche aree del cervello ma coinvolgono un’estesa area di connessione che include i lobi frontali, temporali, parietali, occipitali e il corpo calloso anteriore. Come pure le strutture limbiche e il tronco encefalico.
Lo studio è pubblicato su questo numero dell'edizione online del giornale NeuroImage.
"I nostri risultati evidenziano che i meditatori di lunga data hanno fibre di sostanza bianca che sono più numerose, più dense e meglio isolate in tutto il cervello," ha detto Luders. "Abbiamo trovato anche che il normale declino di sostanza bianca legato all’età è considerevolmente ridotto in coloro che praticano attivamente la meditazione."
Lo studio è stato condotto su 27 meditatori (età media 52 anni) e 27 persone di controllo, mescolati come età e sesso. Gli anni di pratica meditativa oscillava tra 5 e 46; il tipo di meditazione praticata includeva gli stili Shamatha, Vipassana e Zazen, da soli o combinati con altri stili.
I risultati hanno mostrato l’esistenza nei meditatori di una connettività strutturale pronunciata in tutto il cervello. Le differenze maggiori tra i due gruppi è stata vista all'interno del tratto corticospinale (un insieme di assoni che vanno dalla corteccia cerebrale alla corda spinale); il fascicolo longitudinale superiore (un lungo fascio bidirezionale di neuroni che connettono la parte anteriore e posteriore del cervello); e il fascicolo uncinato (la sostanza bianca che connette parti del sistema limbico, come l'ippocampo e l'amigdala, con la corteccia frontale).
"È possible che la meditazione, specie dopo un lungo periodo di tempo possa indurre cambiamenti a livello microanatomico," ha detto Luders, meditatrice lei stessa.
Come conseguenza, ella ha detto, la robustezza delle connessioni fibrose nei meditatori può aumentare e probabilmente condurre agli eventi macroscopici visti tramite la DTI.
La Luders ha concluso dicendo:"La meditazione, oltre che indurre cambiamenti nell'anatomia cerebrale stimolandone la crescita, può anche prevenirne la riduzione. È così che, praticata regolarmente nel corso degli anni, la meditazione può ridurre l'atrofia cerebrale legata all'età, influenzando forse in modo positivo il sistema immunitario.”
tratto da la lunga vita terapie
13 settembre 2011
BENEFICI DELLA PRATICA
Il Qigong è un sistema di auto-guarigione che nasce dalla fusione della medicina orientale, meditazione e movimento fisico.
L'efficacia del Qigong è stato dimostrato dai risultati sulla salute di milioni di persone nel corso di migliaia di anni.
Nel 1992 Il Zhineng Qigong è stato dichiarato il metodo più efficace per prevenire la malattia guarigione - più di qualsiasi forma di Tai Qi o di altro esercizio praticato in tutto il territorio della Cina.
Migliaia di persone in tutto il mondo hanno usato questi piacevoli, esercizi dolci allo scopo di:
- Rallentare o invertire la degenerazione di invecchiamento
- Prevenire o migliorare la guarigione di malattie e lesioni
- aumentare le prestazioni atletiche e intellettuali
- raggiungere un grado di rilassamento del corpo e della mente
- Migliorare la funzione sessuale
- Ridurre lo stress
- Alleviare la depressione.
Per molte persone, il primo beneficio ottenuto con la pratica del Qigong è stato nel contribuire ad alleviare lo stress e prevenire problemi di salute cronici.
In Cìna Qigong è usato per contribuire ad alleviare una vasta gamma di malattie come il diabete, l'asma, cancro, problemi circolatori, problemi di organi interni, artriti, dolori, problemi di schiena, problemi articolari, iper e ipotensione, disturbi autoimmuni e malattie fisiche generali.
Il Qigong come nella medicina cinese, si basa sul concetto di "Qi" (l'energia naturale - la forza vitale).
Il Qigong aiuta ad aumentare il qi, il quale può essere usato per curare ferite e malattie, migliorare la vostra salute generale o sviluppare abilità speciali.
Con la Medicina Cinese ed il Qigong si può curare tutta la persona;
La medicina occidentale tratta in genere solo i sintomi della malattia.
Gli Esercizi di Qigong sono generalmente molto semplici.
I Medici in Cina ed adesso anche qualche medico occidentale prescrivere il Qigong come terapia per la pressione alta, problemi di circolazione, asma, malattie nervose, impotenza, artrite, mal di schiena, problemi al collo e alle articolazioni.
Questi esercizi servono anche a sciogliere le articolazioni e la colonna vertebrale rendendoli più forti e più flessibili.
Il Qigong comprende tecniche di meditazione che sono estremamente efficaci per rilassare il corpo e calmare la mente, liberando lo stress e ritardando il processo di invecchiamento.
Degli studi sulla pratica del Zhi Neng Qigong può:
• attraverso uno stato di rilassamento diminuire la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna;
• diminuire il dolore, depressione e la dipendenza (in generale), e migliorare la capacità immunitaria;
• Migliorare l'efficienza del sistema immunitario attraverso aumento della frequenza e ed il flusso del sistema linfatico;
• Migliorare la resistenza alle malattie e infezioni e aumentare l'efficienza del metabolismo cellulare e la rigenerazione dei tessuti;
• Coordinare l'emisfero cerebrale destro e sinistro migliorando il sonno, riducendo l'ansia e aumentando la chiarezza mentale;
• facilitare il rilassamento e la concentrazione mentale;
• regolare la funzione del sistema ghiandolare, così come il fluido del cervello e del midollo spinale, che media il dolore e l'umore, potenziando la funzione immunitaria.
È stato dimostrato che la pratica quotidiana e costante del Zhineng Qigong può rafforzare il proprio stato di salute generale e lo stato mentale.
il Zhineng Qigong comprende tecniche di meditazione semplici che sono estremamente efficaci per calmare la mente aumentare la concentrazione, liberando dallo stress e ritardando il processo di invecchiamento.
fonti:
• Aumento dell sistema immunitario (Prevention Magazine v. 42 maggio 90, pag 14- 15 +) .
* Rallenta il processo di invecchiamento (QiGong, Thè Art & Science of Healing Energy cinese, Kenneth S. Cohen, NY, 1997) .
* migliora l'equilibrio e la coordinazione DUE VOLTE in più rispetto ad altri tipi di qigong (Prevention Magazine, v. 46 Dicembre 94 p.71-72 + e Stati Uniti d'America Oggi, maggio 1996)
* Miglioramento della postura, stretching, tonificazione e rilassamento del corpo in un modo cumulativo che nessun altro esercizio può raggiungere (American Journal of Terapia Occupazionale, 1992 Voi. 46 aprile (4) 295-300
.* Qigong è probabilmente l'esercizio adatto a perdere peso anche per chi soffre di artrite (American Journal of Medicina Fisica e Riabilitazione, giugno 1991, 70 (3) p 136-141 .
* Qigong è stato raccomandato come terapia aggiuntiva per il dolore cronico, l'AIDS, l'artrite, insonnia, asma, ipertensione, Parkinson, sclerosi multipla, fibromialgia e ogni malattia psicosomatica .
* rassegna completa di benefici per la salute del Qigong e Tai Chi, (Copyright: Arizona State University College of Nursing e Sanità Innovazione Phoenix, AZ 85004).
Se volete partecipare ad un gruppo di pratica o semplicemente saperne di più, potete scrivere a zhinengqigongcatania@gmail.com o chiamare 3280048941
L'efficacia del Qigong è stato dimostrato dai risultati sulla salute di milioni di persone nel corso di migliaia di anni.
Nel 1992 Il Zhineng Qigong è stato dichiarato il metodo più efficace per prevenire la malattia guarigione - più di qualsiasi forma di Tai Qi o di altro esercizio praticato in tutto il territorio della Cina.
Migliaia di persone in tutto il mondo hanno usato questi piacevoli, esercizi dolci allo scopo di:
- Rallentare o invertire la degenerazione di invecchiamento
- Prevenire o migliorare la guarigione di malattie e lesioni
- aumentare le prestazioni atletiche e intellettuali
- raggiungere un grado di rilassamento del corpo e della mente
- Migliorare la funzione sessuale
- Ridurre lo stress
- Alleviare la depressione.
Per molte persone, il primo beneficio ottenuto con la pratica del Qigong è stato nel contribuire ad alleviare lo stress e prevenire problemi di salute cronici.
In Cìna Qigong è usato per contribuire ad alleviare una vasta gamma di malattie come il diabete, l'asma, cancro, problemi circolatori, problemi di organi interni, artriti, dolori, problemi di schiena, problemi articolari, iper e ipotensione, disturbi autoimmuni e malattie fisiche generali.
Il Qigong come nella medicina cinese, si basa sul concetto di "Qi" (l'energia naturale - la forza vitale).
Il Qigong aiuta ad aumentare il qi, il quale può essere usato per curare ferite e malattie, migliorare la vostra salute generale o sviluppare abilità speciali.
Con la Medicina Cinese ed il Qigong si può curare tutta la persona;
La medicina occidentale tratta in genere solo i sintomi della malattia.
Gli Esercizi di Qigong sono generalmente molto semplici.
I Medici in Cina ed adesso anche qualche medico occidentale prescrivere il Qigong come terapia per la pressione alta, problemi di circolazione, asma, malattie nervose, impotenza, artrite, mal di schiena, problemi al collo e alle articolazioni.
Questi esercizi servono anche a sciogliere le articolazioni e la colonna vertebrale rendendoli più forti e più flessibili.
Il Qigong comprende tecniche di meditazione che sono estremamente efficaci per rilassare il corpo e calmare la mente, liberando lo stress e ritardando il processo di invecchiamento.
Degli studi sulla pratica del Zhi Neng Qigong può:
• attraverso uno stato di rilassamento diminuire la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna;
• diminuire il dolore, depressione e la dipendenza (in generale), e migliorare la capacità immunitaria;
• Migliorare l'efficienza del sistema immunitario attraverso aumento della frequenza e ed il flusso del sistema linfatico;
• Migliorare la resistenza alle malattie e infezioni e aumentare l'efficienza del metabolismo cellulare e la rigenerazione dei tessuti;
• Coordinare l'emisfero cerebrale destro e sinistro migliorando il sonno, riducendo l'ansia e aumentando la chiarezza mentale;
• facilitare il rilassamento e la concentrazione mentale;
• regolare la funzione del sistema ghiandolare, così come il fluido del cervello e del midollo spinale, che media il dolore e l'umore, potenziando la funzione immunitaria.
È stato dimostrato che la pratica quotidiana e costante del Zhineng Qigong può rafforzare il proprio stato di salute generale e lo stato mentale.
il Zhineng Qigong comprende tecniche di meditazione semplici che sono estremamente efficaci per calmare la mente aumentare la concentrazione, liberando dallo stress e ritardando il processo di invecchiamento.
fonti:
• Aumento dell sistema immunitario (Prevention Magazine v. 42 maggio 90, pag 14- 15 +) .
* Rallenta il processo di invecchiamento (QiGong, Thè Art & Science of Healing Energy cinese, Kenneth S. Cohen, NY, 1997) .
* migliora l'equilibrio e la coordinazione DUE VOLTE in più rispetto ad altri tipi di qigong (Prevention Magazine, v. 46 Dicembre 94 p.71-72 + e Stati Uniti d'America Oggi, maggio 1996)
* Miglioramento della postura, stretching, tonificazione e rilassamento del corpo in un modo cumulativo che nessun altro esercizio può raggiungere (American Journal of Terapia Occupazionale, 1992 Voi. 46 aprile (4) 295-300
.* Qigong è probabilmente l'esercizio adatto a perdere peso anche per chi soffre di artrite (American Journal of Medicina Fisica e Riabilitazione, giugno 1991, 70 (3) p 136-141 .
* Qigong è stato raccomandato come terapia aggiuntiva per il dolore cronico, l'AIDS, l'artrite, insonnia, asma, ipertensione, Parkinson, sclerosi multipla, fibromialgia e ogni malattia psicosomatica .
* rassegna completa di benefici per la salute del Qigong e Tai Chi, (Copyright: Arizona State University College of Nursing e Sanità Innovazione Phoenix, AZ 85004).
Se volete partecipare ad un gruppo di pratica o semplicemente saperne di più, potete scrivere a zhinengqigongcatania@gmail.com o chiamare 3280048941
15 luglio 2011
La cervicale vuol farci uscire da una vita sbagliata
La cervicale (o artrosi cervicale) è indice di un rapporto rigido tra collo e testa e rivela che emozioni e razionalità non dialogano
Il tratto cervicale, ponte fra testa e corpo
Il tratto cervicale è costituito da sette vertebre, la prima delle quali si chiama Atlante. Il valore simbolico del tratto cervicale sta nel suo essere un vero e proprio "crocevia" tra il capo e il resto del corpo. All'interno del collo, in pochissimo spazio, collaborano vertebre, muscoli, articolazioni e nervi. Il loro compito è di veicolare tutte le sollecitazioni e le informazioni che il corpo e la testa si scambiano a vicenda. Così, spesso, i disturbi che riguardano quest'area (in primo luogo la cervicale) sono legati a un equilibrio che viene a mancare.
Fastidi passeggeri, avvisaglie della cervicale
Una contrattura fastidiosa, la sensazione che il collo sia legato e pesante... Ecco le prime avvisaglie di uno dei disagi più comuni: la cervicale. Giorno dopo giorno facciamo l'abitudine a queste sensazioni sgradevoli fino a quando un dolore acuto, bruciante e l'irrigidimento muscolare ci bloccano costringendoci a fare i conti con un problema che va oltre la cattiva postura occasionale. E mette in gioco un assetto ben più importante: quello della nostra mente e della nostra vita, che potrebbe aver preso una "cattiva piega".
Il collo: crocevia e punto di passaggio
Il collo è un punto del corpo che condensa diversi significati simbolici: è un importante crocevia e punto di passaggio. Attraverso il collo e le colonna vertebrale ciò che nasce nel cervello si prepara a tradursi in azione, movimento. Questo implica la capacità di orientarci nello spazio nelle direzioni di base. Il collo ci conduce anche verso il mondo dell'alto e del basso, verso la dimensione aerea, del pensiero, della razionalità ma anche verso il basso e la dimensione terrena-corporea delle emozioni.
Se il collo è rigido e dritto son dolori... alla cervicale!
Dolore e capogiri accompagnano spesso una delle deformazioni che possono colpire il tratto cervicale: l'irrigidimento delle vertebre. Gradualmente le curva fisiologica del tratto cervicale scompare lasciando il collo "diritto" ossia rigido e senza elasticità. Ma che senso ha una simile malformazione? Il collo perde la sua flessibilità ma anche la sua funzione di raccordo. Tra testa e collo si struttura un rapporto rigido, quasi fossero divenuti distanti uno dall'altra, due cose separate: così corpo e testa non dialogano più, lasciando la parte emotiva sacrificata rispetto a quella del pensiero.
Se la testa è pesante apre le porte alla cervicale
Nella fase acuta, il disturbo alla cervicale spesso costringe a uno stato di dolorosa immobilità. I movimenti più semplici diventano dolorosi e impossibili, così ci ritroviamo nell'incapacità di guardarci attorno, con lo sguardo fisso di fronte a noi. Da un punto di vista simbolico la cervicale mostra un individuo uni-direzionato, come se avesse un paraocchi, incapace di flessibilità, di cogliere ciò che accade intorno e di vivere a pieno ogni stimolo.
fonti: Riza psicosomatica.
Il tratto cervicale, ponte fra testa e corpo
Il tratto cervicale è costituito da sette vertebre, la prima delle quali si chiama Atlante. Il valore simbolico del tratto cervicale sta nel suo essere un vero e proprio "crocevia" tra il capo e il resto del corpo. All'interno del collo, in pochissimo spazio, collaborano vertebre, muscoli, articolazioni e nervi. Il loro compito è di veicolare tutte le sollecitazioni e le informazioni che il corpo e la testa si scambiano a vicenda. Così, spesso, i disturbi che riguardano quest'area (in primo luogo la cervicale) sono legati a un equilibrio che viene a mancare.
Fastidi passeggeri, avvisaglie della cervicale
Una contrattura fastidiosa, la sensazione che il collo sia legato e pesante... Ecco le prime avvisaglie di uno dei disagi più comuni: la cervicale. Giorno dopo giorno facciamo l'abitudine a queste sensazioni sgradevoli fino a quando un dolore acuto, bruciante e l'irrigidimento muscolare ci bloccano costringendoci a fare i conti con un problema che va oltre la cattiva postura occasionale. E mette in gioco un assetto ben più importante: quello della nostra mente e della nostra vita, che potrebbe aver preso una "cattiva piega".
Il collo: crocevia e punto di passaggio
Il collo è un punto del corpo che condensa diversi significati simbolici: è un importante crocevia e punto di passaggio. Attraverso il collo e le colonna vertebrale ciò che nasce nel cervello si prepara a tradursi in azione, movimento. Questo implica la capacità di orientarci nello spazio nelle direzioni di base. Il collo ci conduce anche verso il mondo dell'alto e del basso, verso la dimensione aerea, del pensiero, della razionalità ma anche verso il basso e la dimensione terrena-corporea delle emozioni.
Se il collo è rigido e dritto son dolori... alla cervicale!
Dolore e capogiri accompagnano spesso una delle deformazioni che possono colpire il tratto cervicale: l'irrigidimento delle vertebre. Gradualmente le curva fisiologica del tratto cervicale scompare lasciando il collo "diritto" ossia rigido e senza elasticità. Ma che senso ha una simile malformazione? Il collo perde la sua flessibilità ma anche la sua funzione di raccordo. Tra testa e collo si struttura un rapporto rigido, quasi fossero divenuti distanti uno dall'altra, due cose separate: così corpo e testa non dialogano più, lasciando la parte emotiva sacrificata rispetto a quella del pensiero.
Se la testa è pesante apre le porte alla cervicale
Nella fase acuta, il disturbo alla cervicale spesso costringe a uno stato di dolorosa immobilità. I movimenti più semplici diventano dolorosi e impossibili, così ci ritroviamo nell'incapacità di guardarci attorno, con lo sguardo fisso di fronte a noi. Da un punto di vista simbolico la cervicale mostra un individuo uni-direzionato, come se avesse un paraocchi, incapace di flessibilità, di cogliere ciò che accade intorno e di vivere a pieno ogni stimolo.
fonti: Riza psicosomatica.
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